冬季越吃越瘦的8种食物，坚持吃这些，不运动瘦了20斤！

今天，我们来分享几种适合冬季食用的食材，并附上它们的做法。这些食物不仅美味，还能帮助减脂瘦身。

1. 萝卜含有丰富的胆碱，有助于肠道油脂分解，能消肿利尿，促进消化。冬天可以喝一碗萝卜丝鸡蛋汤，鲜美浓郁且低热量。所需食材有白萝卜、鸡蛋、葱。下面介绍一下这道汤的具体做法。

2. 冬季减肥佳品还有红薯，作为优质主食，它富含淀粉和纤维素，既提供充足营养又令人有饱腹感。早上蒸着吃或者晚上当主食吃，软糯香甜的口感让人爱不释手。

3. 羊肉则是冬季进补的理想选择，富含维生素B1、B2、B6及铁锌硒等矿物质，同时其高蛋白质有助于加速新陈代谢，帮助减少脂肪。这里分享一道羊肉萝卜汤，既美味又助于减肥，感兴趣的朋友可以尝试。

第一步：羊肉用冷水泡30到60分钟，冷水下锅加葱姜和料酒，煮开后撇去浮沫。

第二步：加热水，将羊肉放入炖锅中炖一个小时，再加白萝卜、盐和胡椒粉。

4. 冬天还能多吃雪梨，富含维生素，有润肺止咳效果，热量低，特别适合秋冬。可以试试冰糖炖雪梨水。

5. 冬笋亦是冬季瘦身的好食材，低脂低热量且味道鲜美。尝试用冬笋搭配肉类炒制，是一道非常受欢迎的菜肴。

6. 橙子含丰富的维生素C，冬天冷时不爱喝水的人不妨每天吃一个橙子来补充水分和维生素。

7. 西蓝花在减肥食品中被誉为“王者”，热量低且饱腹感强。下面分享一道简单的减脂西蓝花食谱，欢迎尝试。

8. 冬季适合摄取裙带菜，它营养丰富且低热量，是减脂良品。这种蔬菜做成汤，美味又减肥，真是一举两得。请试试下面这道鲜美的汤。