高温天血糖乱飙？糖尿病患者最怕这7个坑，你中招了吗？

这个夏天，糖尿病患者得小心了，高温就像个调皮的对手，随时让血糖飙升。医生们提醒，夏天有七个陷阱，平时不起眼，但在高温下可能让糖尿病患者吃大亏。想安稳度夏？得先搞清楚这些坑。

高温天，身体为了散热，血液循环会加速。糖尿病患者本来血糖就难控，这就像给火上浇油。中华医学会糖尿病学分会的研究说，气温超35℃，血糖可能不稳定，波动更大。

出汗多，水分流失快，血液会变得粘稠。血糖浓度跟着升高，容易失控。研究表明，轻度脱水就能让血糖涨15-20%，所以糖尿病患者每天得喝2000-2500毫升水，比普通人多得多。

炎热的沙滩、滚烫的地面，对普通人只是脚底一烫，对糖尿病患者可能是大麻烦。特别是那些有周围神经病变的人，脚底感觉迟钝，地面60℃的高温可能直接烫伤，他们却感觉不到。全球每30秒就有人因糖尿病足截肢，夏天尤其要小心。

胰岛素对温度特别敏感，存不好就废了。高温下，胰岛素会加速分解，药效大打折扣。一项调查发现，40%的糖尿病患者夏天因胰岛素存不当，血糖控制得不好。胰岛素得放2-8℃的冰箱，用的时候室温别超30℃，更不能晒太阳。

夏天出汗多，体力消耗大，胰岛素吸收也快。这让低血糖的风险蹭蹭上涨。患者得时刻注意身体反应，别一不小心血糖掉太低。

冰淇淋、冰镇饮料、烧烤啤酒，夏天这些东西太诱人了。但对糖尿病患者来说，吃一口冰淇淋，可能顶两碗米饭的糖分。随便吃喝，血糖就容易失控，健康风险更大。

这些小事听起来简单，但做起来真能救命。患者和家人都得多留心，别让高温钻了空子。毕竟，健康在自己手里，得好好握住。