今日雨水，建议大家：少吃白菜和豆腐，多吃4样，养阳祛湿不上火

今天正值雨水节气，天气变化无常，湿气骤然上升。众所周知，这个时节的养生尤为关键，否则容易影响身体健康。

先来说说不宜食用的食物。白菜和豆腐，虽然是日常餐桌上的常客，但在雨水节气最好少吃。

白菜性寒，而这个时节湿气较重，若再摄入寒凉食物，容易损伤脾胃，导致湿气滞留，进而引发乏力、腹胀等不适。

豆腐同样偏凉，尽管富含营养，但食用过多可能加重体内湿气，让人感到沉重不适。因此，在雨水节气，应尽量减少这两种食物的摄入。

那么，什么食物更适合这个时节呢？别急，下面推荐四种既能养阳祛湿，又不会引起上火的食材。

山药堪称滋补佳品，它性平温和，不寒不热，特别适合雨水节气食用。山药能健脾养胃，帮助脾胃运化湿气，从而减少体内湿气堆积。

它的烹饪方式也很简单，切片蒸熟、煮粥，或者炖汤都十分美味。我个人最喜欢山药炖排骨，软糯的山药搭配鲜香的排骨，既美味又滋补，还能强健脾胃，可谓一举多得。

薏米是公认的祛湿“高手”，能有效帮助身体排出多余湿气。在湿气较重的雨水节气，适量食用薏米，有助于调理体质。薏米既可以煮粥，也可以泡茶饮用。

我经常搭配红豆一起煮粥，早晨喝上一碗，暖胃又舒适。需要注意的是，薏米性微寒，但与红豆搭配后寒性会减弱，适合长期食用，无需担心过度寒凉的问题。

红豆不仅能补血养心，还具有良好的祛湿作用。它与薏米搭配，可谓是去湿的“黄金组合”，煮粥食用，效果更佳。

除此之外，红豆还能制作红豆汤圆或红豆沙等甜点。我小时候最喜欢吃奶奶做的红豆汤圆，软糯香甜，每一口都充满幸福感。

红枣是家中常备的滋补佳品，性温，能补气养血，同时还有助于安神。雨水节气天气阴沉，人容易疲倦、犯困，适量食用红枣能起到提神作用。

雨水节气，少吃寒凉，多食温补祛湿的食物，才能保持健康状态。大家不妨试试看，让这个节气过得更加舒适惬意！