医生警告：加速脑出血的不是酒精！这3个习惯才是致命“元凶”

你有没有注意过，身边那些看起来健康、生活规律、甚至连酒都不怎么喝的人，怎么突然就被送进了医院，查出脑出血？

一提到脑出血，很多人第一反应就是“是不是喝酒喝多了？”但事实并没有那么简单。酒精确实会影响血管，但真正让脑血管崩溃的“催命符”，往往是那些我们每天都在做、却从来不以为意的习惯。

比如说，头疼这件事。很多人觉得头疼就是小事，忍一忍就过去了。特别是做设计的、编程序的、写稿子的，忙起来连水都顾不上喝，更别说停下来休息。但你知道吗？头疼其实是脑血管在向你发出警告，尤其是那种一侧跳得厉害的头疼，可能是血压瞬间飙升的信号。

曾经有个建筑设计师，每次头疼就吃止痛药，等疼缓解了继续工作。直到有一次，他在赶方案时突然眼前发黑，直接倒在了图纸上。送到医院一查，脑出血。医生说，他的血管早就处于高压状态，只是一直在撑着，最终还是撑不住了。

人的脑部布满了密密麻麻的血管，像树枝一样交错盘绕。正常情况下，这些血管有弹性，能够适应血压的变化。但如果长期让血压忽高忽低，或者一直维持在高压状态，血管会逐渐变得僵硬，失去弹性。持续性的头疼，尤其是剧烈头痛，就是血管压力过大的信号。如果不及时休息、降压，血管就可能承受不住，最终导致破裂。

更可怕的是，很多人不把持续性头疼当回事，甚至连血压都不测。有的人脑血管已经形成了动脉瘤，但自己却毫无察觉。一次强烈的头疼，可能就是血管膨胀的信号。如果此时还继续硬撑，那就真的是在拿生命做赌注。

另一个危险动作，是久坐不动。这个听起来太普通了，谁不是天天坐？但你有没有发现，自己一坐就是三四个小时甚至更久，越来越习惯这样的生活？

现在很多人早上坐地铁去上班，到了公司继续坐，回家吃饭还是坐，刷手机、看电视更是离不开椅子。一天下来，双腿都快麻了，但脑子里却从未觉得这有什么问题。

有个审计师，工作压力大，加班是常态，一坐就是五六个小时不挪窝。公司体检发现他血压忽高忽低，但他没当回事。直到某天午饭后，他突然晕倒，检查后发现是隐匿性脑出血，幸好发现得早，否则后果不堪设想。

为什么久坐会影响脑血管？因为长时间不动，血液循环变慢，血液变得粘稠，尤其是下肢血液回流受阻，导致心脏和脑部的血流压力增加，血管壁的负担也随之加重。就像水管被堵住，水流不上去，压力就一直积累，最终可能导致血管爆裂。

而且，久坐时人往往处于高度用脑的状态，交感神经一直紧绷，血压持续升高。如果再加上肥胖、血脂高，血管老化速度会更快，弹性降低，就更经不起血压的波动。

最让人想不到的是，那些看起来“情绪稳定”的人，往往也在悄悄增加脑出血的风险。很多人以为，不发火、不生气、凡事忍让，就不会有健康问题。实际上，长期压抑情绪，才是让血压悄悄飙升的“罪魁祸首”。

有个财务人员，性格内向，工作压力大，但从不向同事抱怨，所有问题都自己扛。有一年公司年终审计出了差错，她一个人连续加班三天，结果在办公室里晕倒，送医后确诊为轻微脑出血。

情绪波动和脑出血的关系非常密切。情绪是由神经系统控制的，会直接影响内分泌系统和血管状态。如果长期压抑情绪，交感神经处于兴奋状态，肾上腺素等激素会持续分泌，导致血管收缩、心跳加快、血压升高。血压长时间不稳定，血管会像被反复拉扯的橡皮筋，最终崩断。

而且，很多长期压抑情绪的人，等到身体真的撑不住了，往往已经错过了最佳的治疗时间。研究发现，这类人患心脑血管疾病的风险，比那些情绪表达充分的人高出好几倍。尤其是脑血管疾病，往往发作突然，进展迅速，让人措手不及。

与其等到问题发生后才后悔，不如从现在开始，真正关心自己的身体，听一听它的信号，给自己多一点喘息的机会。