40℃高温要命了！外卖小哥倒下后，医生揭秘救命招

夏天热得像蒸笼，40℃的高温不是闹着玩的。南京一个年轻外卖小哥，顶着大中午的太阳送餐，突然倒在地上，体温飙到42.5℃，送到医院已经没救了。这不是故事，是真事，热射病每年都在悄悄夺走生命。

高温不是“多出点汗”那么简单。身体像一台过热的机器，血液全跑到皮肤上想靠出汗降温，结果大脑和肾脏没血可供，人都可能晕倒、抽搐。很多人觉得自己“还能撑”，可撑着撑着，命都没了。

热射病不是小感冒，是能要命的病。体温超过40℃，身体里的蛋白质开始坏死，肝肾功能、心脏节奏全乱套。国家卫健委数据说，热射病的死亡率高达50%，老人小孩和有慢性病的人最危险。

别以为只有在太阳底下干活的人才有风险。2023年北京一个独居老人，夏天不开空调，在家晕倒，邻居发现时人已经不行了。家里没风扇、爱捂汗“排毒”的年轻人，也可能被热射病盯上。

老祖宗早就知道高温的厉害。《黄帝内经》里2000多年前就写了“暑气入内，伤心气”。那时候没空调，靠草帽和午睡扛过去。现在我们有科技，可还是逃不过热浪的坑。

科学说，当温度超35℃，湿度又高，汗出不去，人就像被塞进高压锅。世界卫生组织讲，湿球温度到35℃，人就算坐着不动也可能中暑死掉。这不是危言耸听，是真会死人。

防中暑不是光喊“多喝水”就行。高温下，人一小时能流掉1到1.5升水，运动多流得更快。口渴了再喝水，已经晚了，脱水早就开始了。

出汗不只流失水，还有盐。光喝白水可能头晕、恶心，甚至抽搐。世界卫生组织推荐的补液配方是1升水加6克盐和15克糖，简单又救命。

有些药也会让中暑更容易。像降压药、利尿剂、抗精神病药，可能让身体没法好好出汗或调节体温。我见过一个病人，吃着抗精神病药，热天昏迷，体温41.8℃，全因为药捣乱。

城市里更危险，高楼水泥吸热，晚上都凉不下来。科学家说，城里夜间温度比郊区高5到8℃。晚上散个步，都可能被热得筋疲力尽。

热浪来袭，没人提前喊你小心。不像台风有预警，高温杀人悄无声息。你可能只是觉得有点闷，头有点晕，下一秒就倒下了。

防中暑得从生活细节抓起。出门看天气预报，高温橙色或红色预警不是摆设，是救命信号。穿浅色透气衣服，戴帽子打伞，不是为了好看，是为了不被热死。

户外干活的人，每半小时得歇一歇，找阴凉地喝点含盐的水。别硬撑，命比单子值钱。我见过太多人因为“干完再休息”没了命。

想想看，命没了，啥都没了。喝口水、躲躲太阳、歇一歇，能救命的事儿别嫌麻烦。你说，是不是这个理？