冬天 建议手脚冰凉的女人多吃这3种美食，健脾暖胃，身体暖呼呼的

到了冬季，气温骤降，许多女性朋友容易手脚冰凉，总是很难温暖起来。特别是夜里，睡了两小时，脚还是冰冷。冬天建议女性多吃这三种美食，能有效益气补虚、健脾暖胃，让身体变得暖和。

做法：新鲜羊肉用冷水浸泡半小时去血水，切块，白萝卜切块。羊肉冷水入锅，加入葱段和姜片，开大火煮沸后撇去浮沫，转中小火炖40分钟，期间多加冷水。加入萝卜片，再炖10分钟。加盐和白胡椒粉，出锅时撒上葱花或香菜。

萝卜炖羊肉以其鲜嫩的口感深受喜爱，这道菜有助于补虚祛寒、温补气血，对冬季手脚冰冷的人尤为适合。还能健脾养胃，促进胃肠蠕动，对改善便秘有帮助。

做法：大红枣洗净去核，与枸杞、玫瑰花一同放入锅中煮开。然后加入牛奶和红糖搅拌均匀，再煮沸即可饮用。

红枣牛奶茶香甜可口，尤其适合在生理期饮用，让身体温暖舒适。每月饮用两次，有助于气色红润，对脾胃养护也有益，适合冬季手脚冰凉的女性常喝。

选材：豆腐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐、食用油、小米辣、葱

做法：调制料汁，将生抽、老抽、蚝油、淀粉、盐和水混合备用。豆腐切块，锅中放油，煎至两面金黄备用；热剩余油，炒香大蒜，加入煎好的豆腐，倒入料汁，小米辣和葱花，大火收汁即可。

到了冬季，手脚冰凉的女性不妨试试这三种美食，既美味又实惠。简单易作的热饮和香辣煎豆腐能让心情愉悦。一定要对自己好，享受这些美食能让生活更美好。