摊牌了！多少次早起就是为了这3款早点，口感丰富充实香甜不腻人

大家平时早餐都吃些什么？是喜欢多睡几分钟还是选择早起准备早餐呢？今天我就给大家推荐三种人气早餐，这些早餐不仅口感丰富且不油腻，制作起来也很简单。赶紧点赞关注，这样就能随时看到我每天分享的美食菜谱了。

主要食材：里脊肉末、玉米粒、胡萝卜粒、葱花、馄饨皮、生抽、蚝油、老抽、十三香、鸡精。皮薄馅多，外脆里嫩，可以根据自己的口味调整馅料，比如加些虾仁，提升营养。

1、调制馅料：将里脊肉末放入碗中，加入1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、适量十三香和鸡精，混合均匀后腌制15分钟以上。如果时间充裕，尽可能延长腌制时间。

2、在腌好的肉料中加入适量玉米粒、葱花、萝卜丝，搅拌均匀。取少量馅料放在馄饨皮上，对折包好，并在封口处蘸少许水封严。

3、锅中热油至五成，放入盒子，用中小火慢煎至两面金黄酥脆即可。如果不确定是否熟透，可以加2勺水焖煮2-3分钟。

主要食材：红薯、糯米粉、红枣。这种糕点完全不加糖，纯天然，无添加物，当早餐特别适合。

1、将红薯切块蒸熟，压成泥放入盆中，加入适量糯米粉和红枣碎。为了增加味道，还可以加入少量牛奶或炼奶，每次少量添加并搅拌至混合均匀。

2、将红薯泥揉搓成面团，压实后切成小块。建议大小以一口能吃下为宜。

3、水开后，把小块面团隔水蒸15分钟即可食用。趁热吃最好，剩下的下一餐可以煎一下，更加香脆。

主要食材：红薯、糯米粉、白砂糖、炼奶。基础食材为红薯，但可以根据口味增加瘦肉、蛋黄等，口感更佳。

1、把红薯切块蒸熟后压成泥，加入适量糯米粉、1勺白砂糖、少许炼奶，揉成面团。

2、把面团分为小块揉成丸子。油锅加热至六成，放入丸子炸至金黄后捞出，升高油温复炸10-20秒。

3、捞出控油即可享用，搭配沙拉酱或番茄酱都可以，早餐搭配牛奶是经典选择。