春夏之交,日常出行、饮食需要注意什么?

央视新闻客户端
2024-04-29 11:24:21
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在春夏之交的过渡时期,外界气温逐渐升高,在出行、饮食方面都需要注意以下问题。

在春夏之交的过渡时期,外界气温逐渐升高,我们在出行、饮食方面需要注意哪些问题?

1 穿衣:准备一件外套

春夏交替,早晚温差较大,尤其是家中有小宝宝的朋友,给孩子穿衣不要太多也不宜少,特别是一周岁以上的孩子,开始喜欢运动,穿得过多易出汗,若遇到冷风,很容易造成感冒,所以此时最好随时备一件外套,热了脱掉,冷了就穿上。

2 饮食:注意安全,营养均衡

春季是各种蔬菜、水果上市的季节,在饮食方面可以吃些应季的新鲜蔬果。尽量少吃油腻的高脂肪食物,可以吃些鱼、虾、牛肉等高蛋白食物,做到均衡摄入营养。

春夏之交正是踏青好时光,有些朋友喜欢在野外挖些野菜回家食用,认为路边的野菜天然、无污染,吃起来健康。其实,这些路边的野菜,普通人难以辨别是否有毒,随意食用很容易“中招”,化工厂附近的野菜更不宜食用。野菜应清洗干净,尽量不要生吃。

如果进食后出现腹痛、恶心呕吐、头晕、腹泻、全身无力等中毒症状,应立即停止进食。如果患者意识清醒,可采取催吐的方法,以减少人体对毒物的吸收。同时尽快拨打120,及时就医,注意保留食物样本一并带给医生,便于诊断治疗。

3 喝水:多多补充水分

天气逐渐升温,一定要多喝水。不宜用各种饮料代替白开水,汽水、果汁等含糖量高且含有丰富维生素和无机盐的饮料,不仅不易被人体细胞吸收,在体内氧化分解时,还要消耗一些水分,导致饮用后更加口渴。应每天定时定量饮用一些温水,暖胃解渴。

4 过敏:不要“拈花惹草”

春天对许多过敏性鼻炎患者来说十分痛苦,会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛发红发痒甚至哮喘等症状。有过敏史的朋友尽量不要近距离赏花,适当减少户外活动,注意加强防护。可随身携带一些抗过敏药物,以备不时之需。

(来源:“健康北京”微信公众号)

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