夏天泡脚真有奇效？15分钟赶走湿气，身体轻盈到飞起！

人体夏天跟冬天不一样。毛孔张开，血液跑得快，泡脚正好能推一把，让血流更顺畅。湿气、寒气这些“坏家伙”趁机被赶出去，身体轻松不少。尤其南方朋友，夏天空调吹多了，湿气容易堆在体内，泡脚就是个简单法子，能让身体暖起来，精神头也跟着好。

别小看这盆热水，泡脚也有讲究。饭刚吃完，忍一忍，别急着泡。血都跑脚上了，胃可就“罢工”了，消化不良可不好受。还有孕妇、心脏病或者腿部静脉有问题的人，先问问医生，安全第一。泡脚虽好，也得看情况，别瞎来。

水温得合适，40度左右最好，太烫伤皮肤，太凉没效果。泡个15到20分钟，微微出汗就够了。别泡太久，身体虚了反而不好。时间选晚上，睡前泡一泡，放松又助眠，第二天醒来精神倍儿棒。

想让泡脚效果更好？加点“料”试试！薄荷15克，菊花10克，煮水放凉到合适温度，泡进去清爽又舒服。薄荷能让人神清气爽，菊花还能清热，夏天用这方子，身体感觉像被“洗”了一遍。或者试试艾叶，20克就够，煮好泡脚，特别适合手脚冰凉的人。

泡完脚，别急着擦干就睡。花5分钟按按脚，效果能翻倍！先找涌泉穴，在脚底中间偏前，稍微凹下去的地方。按一按，助眠效果好，还能让身体的“火气”往下走。女人可以多按三阴交，内踝往上四指宽的地方，对调月经、健脾胃有帮助。心情烦躁时，揉揉太冲穴，脚背上大脚趾和二脚趾中间的凹陷处，专治郁闷，效果杠杠的。

南方人夏天湿气重，北方人空调吹多了也不轻。泡脚就像给身体做个小保养，简单又实用。农村老人常说，“脚暖全身暖”，这话真不假。脚底的穴位连着全身，泡一泡，按一按，身体就像被“通”了一遍，舒服得不行。

泡脚还能解压。现代人生活节奏快，工作一堆事，回家泡个脚，感觉整个人都松下来了。尤其是晚上，泡完脚躺在床上，感觉一天的累全没了。比起吃保健品、跑健身房，泡脚成本低，效果还实在，适合老老少少。

你是不是也想试试？今晚烧盆热水，泡个脚，感受下这份简单又实在的舒服。身体好了，心情顺了，夏天也能过得美滋滋！