吃咸爱熬夜？2.45亿人中招高血压，你在不在名单上？

高血压这事儿，现在可是个大问题！咱们国家有2.45亿人得了高血压，占了27.5%的比例，可怕的是，只有43.3%的人知道自己有这毛病。别小看这病，它跟咱们的生活方式、遗传、年龄都脱不了干系，今天就来聊聊，到底啥样的人容易被高血压盯上。

吃得太咸，血压就容易往上窜。咱们中国人爱吃酱油、腌菜、咸鱼这些“下饭神器”，结果盐吃多了，钾却不够，身体里的电解质一乱，血压就跟着涨。医生说，每天盐别超过5克，可不少人一天吃10克都不止，蔬菜水果还吃得少，这不是给自己找麻烦吗？

家里有人得过高血压，你得小心了。这病有遗传倾向，爸妈或者近亲有高血压，子女的概率也会高一些。别慌，遗传不是“死刑”，从小吃得清淡点，多运动，少熬夜，血压就能稳住不少。

胖子，尤其是大肚腩的，血压也容易高。数据说了，超重的人得高血压的风险比正常人高1.2倍。脂肪堆在身上，心脏得使劲泵血，血管还会被脂肪分泌的物质伤到，血压自然就上去了。想管住血压，管住腰围是关键。

抽烟喝酒、老坐着不动的人，也容易中招。喝酒过量，血管壁受刺激，血压蹭蹭涨；抽烟伤血管内皮，血压也跟着不稳。特别是年轻人，熬夜刷手机、久坐玩电脑，高血压都找上门了。数据说，20到39岁的年轻患者最近几年涨了144%，这可不是小数目！

年纪大了，血管硬化，血压自然高。老年人得高血压很常见，可现在中青年人也越来越多。别觉得自己年轻就没事，平时多留心，定期量肾功能，少吃外卖，血压就能少点“脾气”。

压力大、心情差，也会让血压飙起来。生活节奏快，工作忙得晕头转向，精神一紧张，血压就容易失控。学会放松，找点乐子，比如散散步、听听歌，血压也能稳一点。

想知道自己血压咋样？家里备个血压计最靠谱。振海康D6606臂式电子血压计就挺好，医用级精准，还带三色背光，一看就知道血压正常不正常。一键操作，简单得很，连老人都能轻松上手。

这血压计还有语音播报，测完直接告诉你血压、脉搏数据，还会说你的血压是正常还是偏高，省得自己瞎猜。特别是眼睛不好的老人，听着播报就知道情况，方便又贴心。

它还有个聪明的地方，测的时候会根据你的脉搏自动调整压力，不让你觉得胳膊被勒得难受。如果操作错了，屏幕会亮图标，语音还会提醒你咋改，测出来的数据准得很。

你说，这高血压咋就这么“偏心”，老盯着某些人呢？其实，它盯上的，都是咱们能改的毛病。管住嘴，迈开腿，血压高了也能降下来。你家有血压计吗？平时咋管血压的？来聊聊，兴许能帮到大家！