手脚冰凉别怕！这10种食物暖身又补气，你吃对了吗？

体寒让人难受，手脚冰凉，稍微吹点风就感觉不舒服。很多人都有这毛病，尤其天冷的时候，身体像个冰窖，暖和不下来。想改善体寒，饮食是个好办法，吃对食物能让身体热起来，赶走寒气。

牛肉也不差。它能给身体加点“燃料”，让人更有力气。红烧牛肉香喷喷，炖牛肉汤又鲜又暖，体寒的人吃这个，身体慢慢就不那么冷了。

鸡肉一样管用。炖点香菇鸡汤，或者用红枣蒸鸡，喝一口汤，暖到心坎里。鸡肉还能补气，体寒的人常吃，身体会感觉更舒服。

生姜是厨房里的宝贝。早上喝杯生姜红糖水，微微出点汗，手脚就不那么冰了。炒菜放几片姜，味道好，还能让身体暖起来。

山药吃起来软糯，营养多。它能补脾胃，体寒的人吃点山药粥或者山药炖排骨，身体会觉得舒服不少。关键是山药温和，适合经常吃。

胡萝卜也不错。炒着吃清爽，炖牛肉的时候放点胡萝卜，营养更好。胡萝卜能补身体，吃多了体寒慢慢就改善了。

花椒是个小能手。炒肉的时候放点花椒，味道香，还能去寒。晚上用花椒水泡泡脚，脚暖和了，睡觉都踏实。

八角和桂皮也很厉害。炖肉加点八角，香味扑鼻，身体也暖和。煮红豆汤的时候放点桂皮，甜甜的味道让人心情好，还能驱寒。

桂圆吃起来甜，补气血效果好。直接吃或者煮粥，都能让身体暖起来。体寒的人吃点桂圆，气色都会好一些。

榴莲是体寒女性的好朋友。味道浓，热量高，吃一点就能让身体热乎乎的。炖汤或者直接吃，都能赶走寒气。

黑芝麻是个宝。磨成粉冲水喝，简单又营养。体寒的人常吃黑芝麻，身体会慢慢变暖，精神也更好。

想改善体寒，光靠吃还不够。平时多动动，比如散步、做操，让身体热起来。晚上睡觉前泡个热水脚，穿暖和点，寒气就没那么容易钻进来。

饮食得均衡，不能只吃肉或者只吃菜。荤素搭配，营养才全。体寒的人多吃点温热的食物，慢慢就能感觉身体不一样了。

这些食物听起来简单，但真管用。每天吃一点，坚持下去，身体会越来越暖和。你是不是也有体寒的毛病？试试这些食物，感觉怎么样？