孩子不爱吃饭急坏妈？5道营养菜一周不重样，个子蹭蹭长！

孩子不爱吃饭，妈妈最头疼！每天变着花样做菜，就想让孩子多吃点，长得壮实又健康。以下五道菜，营养满满又好吃，一周不重样，做法简单，妈妈们赶紧学起来，帮孩子养好身体！

胡萝卜丝炒牛肉，颜色鲜艳，味道香浓。牛肉切片，加姜片、酱油、淀粉和油腌十分钟，锁住鲜嫩口感。胡萝卜刨成丝，炒锅热油，先把牛肉炒到变色，捞出备用。接着炒胡萝卜丝，软了以后把牛肉倒回去，加入酱油、蚝油和水的料汁，煮到汤汁浓稠就行。这道菜蛋白质和维生素都有，孩子吃一口就爱上！

山药绿豆排骨汤，清爽又滋补。排骨洗净焯水去腥，加姜片煮开，撇掉浮沫。绿豆泡三个小时，山药切段备用。把排骨、绿豆、莲子和姜片放进汤锅，加满水炖半小时，再丢进山药煮半小时，最后加点盐调味。这汤清热又补营养，夏天喝一口，孩子胃口大开！

黄豆海带排骨汤，简单又养人。黄豆泡一小时，海带洗净切块，排骨焯水去腥。把排骨、黄豆和姜片丢进锅，加水炖一小时，再加海带煮半小时，最后撒点盐。这汤富含蛋白质和碘，孩子喝了身体棒，还能长高个！

丝瓜口蘑炒牛肉，口感清新又下饭。牛肉腌制好，丝瓜切块，口蘑切片。热锅炒牛肉，变色后捞出，再炒丝瓜和口蘑，软了以后把牛肉倒回去，加点酱油和淀粉的料汁，煮到浓稠就出锅。这菜清淡不油腻，孩子吃着不挑食！

口蘑炒牛肉，做法快手又美味。牛肉腌十分钟，口蘑焯水备用。锅里热油，蒜片爆香，牛肉下锅炒几下，再加口蘑和料汁，煮到汤汁浓稠就搞定。这道菜蛋白质丰富，口感鲜嫩，孩子一筷子接一筷子！

做菜不复杂，关键是用心。妈妈们每天忙着照顾孩子，选食材、搭配营养，都是一片爱。牛肉富含蛋白质，帮孩子长肌肉；胡萝卜、山药有维生素，护眼睛、强免疫；黄豆、海带补钙补碘，长高个不发愁。这些菜不光好吃，还能让孩子吃出健康。

孩子挑食，可能是菜不合口味。试试这几道菜，颜色鲜艳、味道香，孩子看着就想吃。做饭时可以让孩子帮忙洗菜、摆盘，增加参与感，吃饭更积极。妈妈们不妨试试，每天换一道，孩子胃口慢慢就好了。

吃饭不只是填肚子，更是让孩子感受到家的温暖。妈妈们在厨房忙碌，孩子在餐桌旁吃得欢，画面多美！这五道菜简单又实用，妈妈学会了，孩子吃好了，全家都幸福。你家孩子爱吃啥？快来分享你的拿手菜吧！