脾胃不好老十岁，建议常吃这5种食物，健脾养胃，气色更好看

大蒜三瓣，青椒一个（切片），红椒一个（切片），生抽、料酒、老抽各适量，白糖、食用油、盐、胡椒粉均适量。

去除鸡腿骨，将肉切成薄片或小块。用盐、料酒、生抽和胡椒粉腌制10到15分钟。

放入青椒和红椒，加入生抽、老抽、白糖，翻炒均匀。加盐和胡椒粉调味，炒至熟透即可。

大蒜三瓣，青椒一个，姜适量，生抽、料酒、老抽、盐、胡椒粉、糖和油均适量。

里脊切薄片，用刀拍松后，加入生抽、料酒、盐、胡椒粉腌制15分钟。

牛肉200克，芥蓝300克，大蒜三瓣，生姜一小块，酱油两勺，料酒一勺，盐、白胡椒粉和油适量，鸡精可选。

鱿鱼200克，芹菜200克，大蒜两瓣，红椒一个，生姜一小块，料酒一勺，酱油一勺，盐、白胡椒粉和油适量，鸡精可选。

嫩豆腐300克，猪肉末150克，大葱一根，姜一小块，大蒜两瓣，生抽一勺，料酒一勺，老抽半勺，盐、白胡椒粉和鸡精适量，油、水淀粉适量。

通过饮食调理脾胃，像洋葱炒鸡腿肉、菌菇炒肉片、芥蓝炒牛肉、芹菜炒鱿鱼和肉末豆腐等菜肴，能够提供丰富的营养和口感，促进消化系统健康。如果担忧脾胃健康，这些简单易做的食谱或许能帮到你，改善身体状况，展现健康光彩。