夏天嘴苦睡不好？4款黑豆水对症喝，7天身体大变样

一到夏天，林阿姨就觉得自己像被火烤一样，嘴里老是苦得慌，晚上翻来覆去睡不着，白天还汗流不止。她是个普通白领，平时忙得脚不沾地，身体一不舒服就更烦躁。一次跟邻居聊天，听说喝黑豆水能解决问题，她试了一周，惊喜地发现嘴不苦了，睡眠也好了不少。

林阿姨这事听起来简单，可真管用。她说，夏天一来，她就觉得自己“火气大”，吃啥都不香，晚上还老做梦。邻居随口一提黑豆水，她本来没抱多大希望，但试了几天，身体真轻松了不少。从那以后，她每年夏天都煮黑豆水，还根据自己的情况搭配不同材料。

黑豆为啥这么神奇？其实，它不只是厨房里的食材，中医里早把它当药用。古书《本草纲目》里说，黑豆性寒，能入肾经，帮人清热、补肾、养血。现代研究也发现，黑豆里花青素多，能抗氧化，延缓老化。每100克黑豆还有36克蛋白质，是植物蛋白的好来源，对肝肾都有好处。

想试试黑豆水，得知道咋喝才对路。林阿姨最爱的是三豆清热汤，专门对付嘴苦、脸上长痘的毛病。做法简单：黑豆、赤小豆、绿豆各30克，煮成1000毫升水，喝三天，温热喝最好。她说，喝完第二天嘴里的怪味就少了，脸上痘痘也不那么红了。

有些人夏天容易心烦，出汗多，晚上睡得也不踏实。这时候可以试试黑豆配莲子和百合。黑豆50克，莲子15克，干百合10克，煮水后晚上喝，特别能让人平静下来。中医说，莲子芯有镇静效果，百合也能帮着安神，喝完一碗，感觉整个人都安静了。

如果你老觉得眼睛干涩，或者耳朵嗡嗡响，可能是肝肾有点虚。黑豆菊杞水就很适合。黑豆30克，枸杞10克，菊花5克，煮好后每周喝三次，下午喝效果更好。林阿姨的朋友小张试过这个方子，说看电脑久了眼睛没那么酸了，头也不晕了。

女性朋友如果经期后手脚冰凉，胃里还老觉得冷，可以试试姜枣当归黑豆水。黑豆30克，当归5克，生姜3片，红枣6颗，煮一碗，月经后连喝五天。林阿姨说，她有个同事喝了这个，肚子暖和了，手脚也不冰了，感觉整个人都有劲了。

喝黑豆水有讲究，不能瞎喝。黑豆性寒，喝太多可能伤胃，每次别超过500毫升。煮的时候最好先把黑豆炒香，微爆皮再加水煮半小时，效果更好。有些人，比如胃寒的、孕妇或者肾不好的人，最好先问问医生，别自己乱来。

林阿姨还发现，喝黑豆水得根据自己情况搭配。比如她嘴苦的时候喝三豆汤，睡不好就换百合莲子水，感觉身体不一样的毛病都能对症解决。她笑着说：“这小黑豆就像家里的保健医生，便宜又好用。”

数据也证明黑豆水的价值。研究说，黑豆里的膳食纤维能帮肠道排毒，异黄酮还能调节内分泌，特别适合女性。夏天容易上火的人，喝点黑豆水，能让身体舒服不少。中医也讲，黑色食物养肾，黑豆就是最好的选择之一。

这事听起来简单，但真能帮到人。林阿姨现在逢人就推荐黑豆水，说这比吃药强，天然又没负担。她还说，喝了黑豆水后，她觉得自己精神好了，工作都更有劲了，连邻居都夸她看着年轻了。

你是不是也遇到过夏天上火、睡不好、烦躁的日子？黑豆水这么简单的东西，厨房里就能做，不如试试看。挑一个适合自己的方子，煮一碗，喝几天，说不定身体就给你好消息了。你觉得哪款黑豆水最适合你？今晚动手试试吧！