夏天头发油脸冒痘？三样煮水喝7天，湿气跑光精神好

李婷顶着一头油得能反光的头发，苦着脸跟闺蜜吐槽：“我早上刚洗的头，下午就油得像抹了猪油！脸上还冒痘，整个人没劲，连咖啡都救不了我。”她在办公室里一天到晚吹空调，手边奶茶从不离身，最近却总觉得身体沉得像灌了铅。这情况在夏天太常见了，尤其在南方那种湿哒哒的地方，或者老待在空调房里的人，湿气悄悄就找上门了。

湿气是个啥？简单说，就是身体里多余的水分排不出去，像堵在路上的车，把人弄得又累又困。中医讲，湿气最爱欺负脾胃，脾胃一虚，湿气就更嚣张，堆在身体里，让你头重脚轻，脸上油腻腻，还容易长痘。李婷这症状，八成就是湿气在作怪。

中医有句老话：“湿气通于脾。”啥意思？脾胃管着把水分运出去，脾胃弱了，水分就堆在体内，像下雨天的烂泥路，走一步都费劲。湿气重的人，夏天尤其难受，因为阳气本来该旺，却被湿气困住，身体就像一台没电的机器，咋开都慢半拍。

想祛湿，先得把脾胃调好。脾胃强了，水分才能顺利排出去。咋调？别急，有个简单法子：用姜丝、赤小豆、大枣煮水喝。这三样东西，搭在一起就像个祛湿小分队，专门对付身体里的“水患”。姜丝暖胃散寒，赤小豆排水消肿，大枣护脾胃，三剑客一配合，湿气没处躲。

姜丝为啥管用？它像个小火炉，能点燃身体的阳气。夏天老吃冷饮、吹空调，寒气容易钻进脾胃，姜丝一碗下去，暖洋洋的，寒气跑得快。赤小豆呢，专门利水，湿气重的油脸、肿腿，喝它准没错。大枣更聪明，补脾胃的同时，还能让姜丝和赤小豆不那么“冲”，喝起来温和不伤身。

咋做这碗祛湿水？简单到爆。拿3片姜丝、30克赤小豆、3颗去核大枣，洗干净丢进锅，加800毫升水，煮沸后小火熬30分钟，赤小豆微微熟了就行。温热喝，每天一次，连喝5到7天，看看身体有啥变化。别小看这碗水，喝对了，身体轻快得像卸了包袱。

不过，喝之前得注意几点。孕妇、来例假的姐妹，或者火气大、容易上火的人，先缓缓，别喝。大枣甜，有高血糖的就放1颗，别多。别把这当白开水，天天灌，喝完一个周期停几天。湿气老不好，或者身体还有别的毛病，赶紧找医生，别硬扛。

这事还没完，想想看，你身边有没有像李婷这样，夏天一到就蔫儿了的朋友？大家伙儿不妨试试这些小招儿，祛祛湿，找回精气神。身体好了，干啥都有劲儿，对吧？