早餐不吃胃喊疼，5个坏习惯很要命，你中了几个？

老陈又住院了！这次不是小毛病，胃出血差点要了他的命。医生说，他平时不吃早餐、爱喝浓茶，还总觉得胃痛吃点药就行，结果慢性胃炎拖成了胃溃疡。

胃病可不是小事。中国每年有40多万人新得胃癌，很多都是因为坏习惯一点点把胃搞垮。像老陈这样的故事，太常见了。

不吃早餐，胃酸直接“咬”胃壁。早上胃酸分泌多，没食物缓冲，胃黏膜就受伤。时间长了，慢性胃炎、胃溃疡就找上门。

年轻人为了减肥或赶时间，经常不吃早餐。胃可不管你忙不忙，它需要食物来保护自己。哪怕早上只吃个面包，也比空肚子强。

爱吃滚烫的食物，胃黏膜最怕这个。65℃以上的热汤、火锅会直接烫伤胃。长期吃烫食，胃黏膜糜烂，胃癌风险就悄悄变高。

吃饭不规律，胃也跟着遭殃。早上不吃，中午猛吃，或者今天吃太多，明天不吃，胃的“生物钟”就被打乱。胃酸分泌一团糟，胃壁慢慢受损。

想让胃舒服，最简单就是每天按时吃饭。别让胃一会儿“加班”，一会儿“空转”。三餐定时，胃才能好好工作。

止痛药、退烧药吃多了，胃也受不了。像布洛芬、阿司匹林这样的药，空腹吃或长期吃，容易让胃黏膜破损，甚至出血。医生说，这些药最好饭后吃，必要时加点保护胃的药。

别随便吃药，更别觉得自己能“扛”。胃不是铁打的，药吃错了，伤的是自己。

你可能想不到，坏情绪也会让胃“生气”。压力大、焦虑时，胃酸分泌增加，胃动力也乱了，容易胃胀、反酸。长期心情不好，胃黏膜变薄，严重时甚至出应激性胃溃疡。

医院里有些病人，因为太紧张，胃直接“吓”出问题。想养胃，不光要吃好，心情也要放轻松。

胃病不是一天两天出来的，是坏习惯一点点累积的。95%的胃癌都跟慢性胃炎、胃溃疡有关，而这些问题，很多都跟生活方式脱不了干系。尤其是40岁以上的人，胃不舒服别硬扛，赶紧去查。

胃镜检查虽然不舒服，但能早发现问题。别等到胃疼得受不了，才后悔没早点检查。早查早治，胃才能陪你走得更远。

保护胃其实不难。每天按时吃饭，别吃太烫的食物，少喝浓茶、烈酒。情绪上别给自己太大压力，胃会感谢你的。

中国在健康科普上越来越重视。国家癌症中心的数据显示，胃癌防控的关键在生活方式。咱们每个人都能为自己的胃做点啥。

想想老陈的经历，谁都可能成为下一个。养胃不是明天的事，今天吃好每一餐，就是给胃最好的礼物。你说，对不对？