月经期吃错食物会怎样？十大禁忌揭秘，姐妹们快躲开！

月经期间吃错东西，后果很严重！很多女性朋友每个月都要面对几天不舒服的日子，肚子痛、头晕、没胃口，这些都让人烦躁。专家说了，月经期间有些食物不能碰，不然可能会让身体更难受，甚至影响健康。下面就来聊聊，哪些食物得躲远点，为什么不能吃，还有怎么吃才能让身体更舒服。

螃蟹是很多人爱吃的美食，可它偏偏是月经期间的大忌。螃蟹性寒，吃了容易让身体更冷，尤其是本来就痛经的姐妹，吃了可能会加重肚子痛。身体本来就虚，再吃这么寒的东西，简直是雪上加霜。

田螺听起来挺鲜美，但月经期间最好别碰。田螺也是凉性的，吃了可能让经血量变多，肚子痛得更厉害。更别说田螺没处理干净，可能有寄生虫，吃多了拉肚子都算轻的。想想为了嘴馋，身体遭罪，不值当。

竹笋清脆可口，平时吃没事，但月经期间得悠着点。它是寒性食物，吃了可能肚子痛得更凶，经血量也会变大。想清热解毒？等月经过了再吃竹笋也不迟。

花椒、胡椒这些调料，平时炒菜少不了，但月经期间得少放。辛辣的东西会刺激身体，容易让痛经更严重，甚至月经不调。清淡点吃，身体会感激你的。

冰淇淋、雪糕，夏天吃一口凉爽到心坎里，可月经期间吃这些就是在给自己找罪受。冷饮会让身体温度降得太快，血流变慢，子宫收缩也不顺畅。结果就是肚子痛得更厉害，还可能拉肚子。

绿豆汤清凉解暑，夏天常喝，但月经期间得先放一放。绿豆性寒，脾胃虚弱的时候吃，容易胃不舒服。月经期间身体本来就弱，喝绿豆汤可能让情况更糟。

山楂酸酸甜甜，很多人爱吃，可月经期间得看情况。如果经血量本来就多，吃山楂会让血流得更多，因为它有活血化瘀的作用。如果经血不畅，量少，可以问问医生，适量吃点没问题。但量大的姐妹，还是先谢绝山楂吧。

甲鱼是大补的食材，可月经期间不适合吃。甲鱼性凉，也有活血化瘀的作用，经血量多的人吃了，可能会血流不止。想补身体？等月经过了再炖一锅甲鱼汤吧。

西瓜水分多，夏天吃着解渴又舒服，但月经期间得悠着点。西瓜性寒，吃了可能让经血不畅，肚子痛得更厉害。严重时还可能拉肚子，身体虚弱的时候可不能这么折腾。

月经期间，身体就像个娇气的孩子，得小心呵护。除了躲开这些寒凉食物，还得注意保暖，别碰冷水，别太累。情绪也得稳住，别大喜大悲，身体才能更快恢复。

说到吃，月经期间最好选些温热、营养的食物。比如红枣、桂圆，补血又暖身，煮点粥喝，胃里也舒服。鸡蛋、瘦肉也能补点力气，帮身体扛过这几天。

数据上来看，女性一生平均要经历400多次月经，每次大概流失30-80毫升血。吃错了食物，可能让血量翻倍，身体虚得更快。所以，挑对食物，真的是在帮自己。

很多姐妹可能觉得，偶尔吃点没事，可身体的反应很诚实。寒凉食物吃多了，痛经、经血不调的几率高得吓人。妇科专家说，80%的痛经和饮食不当有关系。听听专家的，少吃点寒凉的，身体会轻松不少。

说到这，姐妹们可能会问，那到底吃啥好？其实很简单，温热的、易消化的最合适。比如小米粥、红糖姜茶，暖胃又补气。少吃生冷的，身体才能少受罪。

月经期间的饮食，影响没你想的那么小。选对了食物，能让那几天舒服不少；选错了，可能就在给自己添堵。姐妹们，疼自己的身体，从吃开始吧。

最后，聊聊大家的心声。网上有姐妹说，月经期间吃了对的食物，真的感觉轻松不少。还有人说，躲开了冰淇淋和西瓜，痛经好多了。你呢？有没有啥饮食小妙招，帮你度过那几天？欢迎留言分享，大家一起学学！