设为主页 | 客服帮助
首页 | 新闻 | 军事  359旅 | 影视  电影  电视剧  娱乐  天天故事 | 生活 | 儿童 | 中华5000年 | 天天轻博客
    首页 > 风尚 > 正文
就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么?
116.com.cn 发布时间: 04-05 17:12:29 来源: 新华网 天天论坛   天天博客

  原标题:就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么?

就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么?

  在每天一成不变的作息中,总想着今天一定要开始减肥!但往往却是一看到美食就大破功,抽不出时间更是减肥最大的隐形杀手,别再说减肥好难了,生活中掌握这5招,让你在日常生活中养成减肥习惯!还有六十天就要露肉,感觉每一分钟都应该再为甩肉而努力,才能在夏天到来之前瘦下去!

  还有六十天就要露肉了,变成闪电的梦实现了么

  1、通勤时提早几站下车,走走路消耗热量

  听起来好像很简单,这样真的可以瘦吗?每天一点点累积,总比什么都不做来得好,一般的走路,每小时速率约为4公里,50公斤的人每半小时消耗77.4大卡,一个月累积的热量消耗也不少。

  2、三餐定时定量

  很多人为了减肥而不吃晚餐,但这样反而会让身体愈来愈习惯你的食量,基础代谢也会降低,反而挨了饿还瘦不下来,每餐最好间隔4~6小时,尤其是睡前2~3小时不要进食,也避免逆食道胃流的风险。

  3、制定一个不须忍耐的日子

  控制饮食的同时,一定会有好想吃大餐的念头!若是不断地忍耐,反而会更想大吃,对减肥一点帮助也没有,所以制定一个不须忍耐的日子好好吃喜欢的食物吧!

  4、边看电视边动一动

  常常坐在沙发边看电视边吃零食?平时无论是上班或上课,大约八成的时间都 坐在椅子上,回到家看电视时就边动一动吧!简单的伸展操与仰卧起坐就能让你渐渐变苗条!

 共1页   第1页 前一页 后一页   跳转到
相关新闻
    今年的衬衫花样特别多,其中充满解构设计的不对称款式和喇叭袖尤为流行。
      喇叭袖、露趾鞋不适合通勤?那是你没穿对
      "Cloudo Kids之夜"超模萌娃演绎秋冬时尚
      "花"样百出 让你的指尖开出一个花园来
      《欢乐颂》五美各个都是行走的发型教科书
      让夏天酷起来的创意美甲都在这里
      夏日将至,宜清凉宜做"暴露狂"
      经典条纹衫,解决所有场合穿搭
    有些小零食,每天坚持吃一点儿,既满足口腹,还能获得完美的丰胸效果。
      这几款小零食女性常吃 丰胸效果惊人
      鱼肉烹饪7大误区 教您做出美味大餐
      秋季犯困或因血脂升高 六种食物能降血脂
      颈椎病治疗 这些方法让颈椎"直立"起来
      消暑美食之凉皮凉糕
      家有考生,能不能"吃"出好成绩
      百变美味生蚝,怎么吃最安全
    公司介绍 | 联系方式 | 版权声明 | 律师声明 | 广告服务 | 商务合作 | 招聘信息 | 纠纷处理 | 执行主编:付金丽XN005
    北京在线九州信息技术服务有限公司 北京市朝阳区三间房乡北双桥甲2号三间房动漫孵化园二期26内1室
    天天在线 116.com.cn Copyright © 2012 All Rights Reserved
    信息网络传播视听节目许可证 编号:0104053 发证机关:国家广播电影电视总局 京ICP证031060
    互联网新闻信息服务许可证  客户服务热线:010-85871507  投诉举报:010-85871507
    网络文化经营许可证:京网文【2010】0488-057号        

    免责声明:天天在线不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任,一切争议和法律责任请与内容提供商联系。
      
    北京市公安局朝阳分局备:1101051470号   京公网安备11010502025142